L'Aquagym : Effort physique et plaisir aquatique !

Depuis plusieurs années, le Club Cœur et santé propose à ses adhérents de la gymnastique aquatique chaque jeudi à 12h15 à la piscine Buisson de Lambézellec.

Groupe Cathy

Cathy Ollivier, notre maître-nageuse, nous prépare des séances pendant lesquelles nous travaillons l’endurance cardiaque et musculaire, le tout dans une ambiance chaleureuse et conviviale. Les exercices sont variés, de même que le déroulement des séances, il n’y a donc pas de lassitude, bien au contraire.

La séance débute par un échauffement afin de préparer nos muscles aux exercices plus spécifiques et d’accélérer peu à peu notre rythme cardiaque. Lorsque les muscles sont prêts à travailler plus précisément, nous passons à une étape de renforcement musculaire global tout en maintenant un bon rythme de travail. Cathy nous propose de mobiliser tous les muscles : les membres supérieurs, inférieurs, les dorsaux et bien sûr, toujours le cœur.

Aqua ballon

Aqua frite

 

 

 

 

Chaque participant est invité à réaliser les exercices à son rythme et selon ses capacités, le but étant vraiment de prendre plaisir à la pratique. Puis, c’est à l’aide de ballons, planches, frites ou autres accessoires… que seul ou en groupe, nous travaillons le gainage et les abdominaux. C’est un temps plutôt ludique malgré la difficulté que représentent parfois ces exercices. Enfin, un  moment d’étirement nous permet de terminer la séance en douceur.

Groupe complet

Rapidement présenté, vous l’aurez perçu, l’aquagym est une activité complète qui nous permet, en seulement 45 mn, de travailler tout notre corps et d'entraîner notre esprit à la bonne humeur. Pour reprendre un adage connu : « Essayer c’est l’adopter ! » et c’est toujours avec un plaisir non dissimulé que les pratiquants se rendent au cours chaque semaine.