Le Yoga de Julia

Le Yoga est l’une des activités majeures que le club cœur et santé de Brest propose à ses adhérents.

C'est une pratique simple et ouverte à tous, qui peut aider chacun à apaiser l'agitation mentale, à dénouer les tensions physiques, et à laisser émerger sa richesse intérieure. Le yoga n'exige pas de compétence particulière. Il facilite la détente psychique et musculaire. À moyen terme, il développe la souplesse et aide à soigner les troubles musculo-squelettiques. Une pratique régulière permet de favoriser une meilleure santé générale.

Élaboré en Inde au fil de plusieurs millénaires, le yoga est une vaste méthode qui comprend plusieurs dimensions, la principale étant le hatha-yoga qui améliore la santé et la concentration par l'hygiène de vie et les postures.

Les outils du hatha-yoga sont les exercices respiratoires (pranayama) et plus de 1000 postures (asanas). Ces dernières portent des noms évocateurs : l'arbre, la charrue, l'arc, le cobra, etc… et leur degré de difficulté est progressif.

Les postures font appel à des mouvements d'étirement, de flexion et de torsion qui favorisent la flexibilité de la colonne vertébrale, sollicitent les articulations, les nerfs et les muscles, et exercent une action sur tous les organes et les glandes. Le système digestif s'en trouve stimulé et la circulation sanguine améliorée. De plus, maintenir une posture pendant un certain temps entraîne l'esprit à développer persévérance et concentration.

Quant aux techniques respiratoires, elles demandent d’être particulièrement attentif, d'inspirer et d’expirer très lentement. Selon la médecine traditionnelle indienne (ayurveda), la vie d'un être humain ne se mesure pas en jours, mais en nombre de respirations... L'objectif ultime des techniques respiratoires est de développer et de contrôler le prana, la « force vitale ».

Le yoga affirme qu'un corps sain est absolument essentiel pour l'évolution mentale et spirituelle. Selon les yogis indiens : « La santé, c'est la richesse ; la paix mentale, c'est le bonheur ; le yoga montre le chemin. »

Les cours de yoga organisés par notre club sont dispensés par Julia Maleville, enseignante à l’association « Eveil » à Brest. Formée à l'EFYO (Ecole Française de Yoga de l'Ouest), elle est professeur de Yoga depuis une dizaine d'année. Julia prépare minutieusement ses séances qui sont à chaque fois différentes et spécifiquement adaptées aux élèves du club cœur et santé. Les séances sont guidées et tous les exercices sont expliqués et détaillés avec précisions. Ceci permet d’en comprendre le sens et le but et à chacun de travailler suivant ses propres possibilités.

Les cours ont lieu deux fois par semaine : le mardi de 10h15 à 11h30 à la maison pour tous de Valy Hir et le vendredi de 10h00 à 11h15 à la maison de quartier de Coataudon (Guipavas). Les inscriptions se prennent pour l'année à la rentrée de septembre.

N’hésitez plus à venir pratiquer le yoga de Julia, vous vous sentirez tellement mieux que vous ne pourrez plus vous en passer.

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